光速オジギソウ

【ウニ飯】 423kcal
米100g　（356）
ウニ40g　（48）
だしの素　（5）
かき醤油小さじ2　（9）
酒　（5）

【野菜炒め】　124kcal
豚ロース肉40g　（80）
キャベツ10g　（2）
にんじん5g　（2）
葉玉ねぎ40g　（15）
もやし50g　（7）
焼肉のたれ小さじ2　（14）
中華だし・塩コショウ　（4）

【きゅうりとラディッシュのサラダ】　5kcal
きゅうり15g　（2）
ラディッシュ15g　（2）
梅ドレッシング小さじ1　（1）

【きのことエビの炒め物】　50kcal
エビ40g　（33）
しめじ25g　（5）
えりんぎ25g　（6）
しいたけ10g　（2）
オイスターソース　（4）